Individuelle Trainingsplanung

Individuelle Trainingsplanung | AFTERWORK CHAMPS

INDIVIDUELLE TRIATHLON-TRAININGSPLANUNG

Du setzt dir hohe Ziele und wünschst dir jemanden, der dich auf deinem Weg begleitet? Für deinen nächsten Triathlon stehen wir an deiner Seite! Wir stellen gemeinsam einen wöchentlichen Trainingsplan auf, der dich fordert und deine Leistungen gleichmäßig steigert – für deine neue Bestzeit!

Der individuelle Triathlon-Trainingsplan umfasst folgende Leistungen:

  • Gemeinsame Wettkampfplanung
  • Individuelle Schwimm-, Lauf- und Rad-Trainingspläne, die zeitlich aufeinander abgestimmt sind
  • Wattbasiertes Radtraining (optional)
  • Geschwindigkeitsbasiertes Lauftraining
  • Wöchentliches Update (Sonntagabend)
  • Regelmäßiger Support per Telefon und E-Mail 

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INDIVIDUELLE KRAFT-/ATHLETIK-TRAININGSPLANUNG

Du möchtest Muskeln aufbauen und athletischer werden? Du hast Freunde, Bekannte und/oder Kollegen, die ebenfalls interesse haben? Dann komm zum individuellen Kraft-/Athletik-Training der AFTERWORK CHAMPS. Das Outdoortraining findet in einer Gruppe im Park statt.

Folgende Trainingsmethoden stehen zur Wahl:

  • Funktionelles Training (Definition!)
  • Krafttraining
  • Athletiktraining (Definition!)
  • Lauftraining

Das individuelle Kraft-/Athletik-Training umfasst folgende Leistungen:

  • Anamnese
  • Einweisung
  • Eine gemeinsame Trainingseinheit
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans
  • Kontrolle in einer weiteren gemeinsamen Trainingseinheit nach vier Wochen

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